L’art du Layering ou devenir comme presque Full Metal Alchemist

Je paraphrase.

full metal alchemist layering

J’entends déjà la cohorte de petits coeurs battant dans les poitrines des fans de l’anime éponyme (mais version Brotherhood, on est bien d’accord).

C’est aussi beau que du Danielle Steel.

danielle layering

Rangez vos manuels d’Alchimie. Quoique…

 

LE LAYERING

 

Certains voire certaines sont déjà au courant et vivent peut-être en communauté dans le Larzac dans le but d’optimiser cet art.

Personnellement, j’ai chuté via Aurélie (dont tu retrouveras  la flamboyance ici)  qui m’a faite complètement chutée via Sonia et son blog et m’a achevé avec le groupe facebook. Domino Effect. Zwiiiiiip.

Je vous invite vivement à consulter les Chroniques de Sonia au sujet du Millefeuille (AOC ), la traduction Soniatesque du mot Layering. Elle a fait un boulot fantastique. C’est un peu une bible avec moins d’inceste et de morts.

 

MAIS ALORS QUOI?

Layering

Etant génétiquement programmée pour être une flemmarde, je vais résumer (en réalité sinon j’aurais juste l’impression de dire et redire ce qui a été expliqué déjà avec brio).

 

Qu’on ne s’affole pas dans les chaumières, tout le monde le pratique plus ou moins.

Il s’agit en pratique de prendre soin de sa peau matin et soir, étape par étape en prenant comme principe que chaque produit peut être optimiser et chacun de leurs défauts gommer en faisant les bons combos.

 

AU COMMENCEMENT

Estampe japonaise soin layering

A l’origine, nous devons dire merci aux Asiatiques dont le sens de l’esthétique, du rituel va plus loin que dans nos cultures occidentalisées.

De leur côté, présenter un teint lumineux, lisse voire parfait est un signe de politesse et de respect envers soi ainsi  qu’envers les autres (c’est une peu notre « charité bien ordonnée commence par soi-même« ).

Mais pas que… (suspens cosmique)….

Tout repose sur l’harmonie et la circulation du qi (alors c’est un peu compliqué mais ce que j’en retiens : l’énergie qui lie tout , anime tout).C’est là que l’on sent l’âme d’un Naruto ou d’un Alchimiste rebelle.

Quand il y a un soucis médical d’ailleurs c’est qu’il y a un soucis de qi.

Tout comme avoir une peau pas jouasse, terne, ridée, en manque d’eau, d’huile ….D’ailleurs s’occuper de sa peau, la masser va permettre de relancer la micro-circulation et de profiter de tous les bienfaits qui en découlent.

harmonie
Prendre soin de soi, c’est donc être en harmonie avec l’univers, soi-même, les autres et se maintenir en bonne santé.

Je retiens aussi cet amour de la ritualisation et de la beauté en toute chose.

 

 

EN PRATIQUE

Le Matin

matin layering

  1. UN NETTOYANT
    Ton visage, le mien, celui de Megan Fox est sale de toutes façons (sébum, saleté tout ça). Alors oui , il va falloir le laver et le traiter . Que l’on se maquille ou pas.
  2. UNE LOTION
    Le calcaire ce n’est l’ami de personne. Parles en à ta machine à laver. Une lotion au choix pour ne plus en parler et préparer la suite des soins.
  3. SERUM
    Evidemment si tu es jeune et que tes cellules se régénèrent comme des grandes ce n’est pas nécessaire. Au choix aussi. Le libre arbitre c’est bien. Outre l’aspect traitement de choc ça va booster les autres soins.
  4. UN CONTOUR DES YEUX
    Crois-moi un jour où l’autre des  pétasses de ridules perverses de déshydratation viendront s’installer, autant chouchouter cette zone.
  5. UNE CREME DE JOUR
    En fonction des besoins de te peau. L’hydratation n’a jamais fait de mal personne et vu qu’elle va prendre cher dans la journée notre peau…

 Le Soir

layering soir

Rebelote Charlotte.
Avec des variantes.Infimes mais importante.

  1. UN DEMAQUILLANT
    A base de l’huile  a la réputation d’être le plus efficace.Quand comme moi tu aimes que le mascara ça se voit, c’est une bonne option.MAIS en ce qui me concerne pour l’instant mon coeur bat pour un lait démaquillant.
    Avec un modelage du visage en prime (il faut que ça circule !)
  2. UN NETTOYANT
    Et oui. Pour virer les corps gras et toutes ses choses ô combien délicieuses qui me donnent une  peau d’ado.
  3. UNE LOTION
  4. UN SERUM
  5. UN CONTOUR DES YEUX
  6. UNE CREME DE NUIT
    Sur un de mes groupes préférés facebookiste, une dermato a dit  » l’important c’est l’hydratation« . La nuit la peau se régénère , si on peut l’aider à faire son job, ce n’est pas plus mal.

 POURQUOI ?

Pour ceux qui se demandent encore en quoi ça va changer la face du monde ou du moins la leur.

J’invite joyeusement les incrédules à aller voir les avants après ici dans la section Avant/Après.

Alors « non » ça ne prend pas beaucoup de temps et ce temps on peut le trouver hein : 5  minutes matin et soir (à prendre sur son crédit de temps de Candy Crush, Facebook, Hearthstone, Cigarette, 3ème verre de vin, etc…).

Le layering ça signifie avoir du temps juste pour soi, souffler et se faire du bien avant de démarrer sa journée quelle qu’elle soit et de la finir en mode cocooning .

keep calm and layering

Niveau prix, il est possible de se créer des routines à petits prix très efficaces, naturelles ou pas.

Alors pas d’excuses !

Puis il n’y a qu’à voir les Asiatiques, je dis ça je dis rien.

 

 

CE QUE J EN PENSE

.

Depuis quelques mois, je cherche la routine idéale tel un cobaye patient.

Mais ça tombe bien, j’aime bien le côté observation/test.

Je vous ferais part de l’actuelle dans un prochain article sauf décès de ma part.

J’ai eu quelques boutons rebelles(allez savoir d’oµ ça me vient, un marabouteur? Trop de Milka Oréo? La fatigue ?), mes pseudos pores sont toujours visibles (For lifeeeeeeee).Je n’ai pas trouvé le nettoyant parfait encore (avis de recherche ! Alerte, tout ça tout ça).

Au touché , elle est lisse . C’est que c’est bon signe.

Joie et persévérance.

layering

 

Le côté bien être du rituel et logique (j’aime bien comprendre le bien fondé des choses avant de me lancer) me pousse à vraiment me démaquiller tous les soirs. Ce que je zappais souvent avant de me mettre au layering (« j’ai pas envie, je suis fatiguuuéééééééééééééée et gnagnagna ».)

Evidemment c’est un vaste sujet, il y a aussi les masques de coton, les soins ciblés….Bref tout un monde à découvrir et à adapter en fonction de chaque humanoïde.

Je crédite mes parents pour m’avoir envoyer à l’école et wikipédia si vous souhaitez approfondir le qi et tout ça, tout ça.

 

En bonus, des enfants qui tombent. Oui je sais, mais c’est tellement drôle !

 

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Le Défi du Lundi: Let’s Have Drink

Aujourd’hui un précis de mixologie.

Si on y tient a dit My Beauty Québec.

Pour un Zombie:

Cocktail Zombie

3 cl de rhum ambré
3 cl de rhum blanc
1.5 cl de liqueur d’abricots (abricot brandy)
2 cl de jus de citrons verts
0.5 cl de sirop de grenadine
6 cl de jus d’ananas
1.5 cl de sirop de sucre de canne

Maintenant que j’ai l’attention des alcooliques plus ou moins mondains, je vais dévier vers un sujet plus « boiiiiire pour être en bonne santé » (plutôt que pour « construire sa cirrhose »).

L’eau c’est la base ou comment je me débrouille pour m’hydrater.

 

  • L’eau, il en faut :

Soit de l’eau du robinet . J’ai des gènes résistants, des fois je mange même (à contre-coeur) des raviolis en boîtes.

Contrex

Soit de la Contrex. Non ce n’est pas pour voir des hommes à demis nus.

Bien que…J’ai déjà un exemplaire prêt à effeuiller chez moi particulièrement bien. Il y a du magnésium et j’aime  son goût( je parle toujours de la Contrex) (ne me pointe pas du doigt toi là-bas !). Puis en bouteille c’est toujours plus simple de boire de l’eau que d’y aller de son verre, c’est d’un laborieux. Les carafes existent je sais.

 

  • Thé ou café ?

thé vert à la mente

Thé vert à la menthe de préférence.  Parce que c’est bonnar pour la santé et bon tout court. C’est une arme anti cellulite par excellence.

rambocafé

Du café de temps à autre depuis que la Senseo trône intra-muros. Sans sucre, sans rien comme un John Rambo.

 

  • Jus de fruis? Frais ou tout prêt?

jus-de-fruits

J’aime, j’aime, j’aime. J’adore les jus d’orange, de pommes, de pamplemousses, les ACE, les mix du style pomme/fraise, poire/banane etc…Bref  pas besoin de vous faire un Boticelli.

Frais, quand il s’agit d’orange pressée et  c’est par période de non flemmasserie. Là par exemple, je suis dans un cycle de feignasse ce qui me fait écrire « les supermarchés me fournissent tout aussi bien » (« oui mais les OGM patati patatata » et bien TANT PIS, je mourrais jeune la brique de Minute Maid à la main comme James Dean…ou presque).

 

  • Tisanes? Infusions?

derrick

Non merci.

 

  • Des sirops ? Ou autres ?

sirop de menthe

Pas vraiment.

A la limite du sirop à la menthe.

Dans la catégorie  » autre », le thé glacé SANS BULLES (invention d’hérétique le thé gazeux !).

 

  • Boissons gazeuses ?

orangina

Je ne suis pas sodas. Exception faite de l’Orangina en de rares occasions.

 

  • Smoothies ?

theXfiles

Carrément de la vie ! Là aussi j’ai eu la chance d’avoir une machine à smoothie qui est morte dans des circonstances inexpliquées. Mulder travaille encore sur l’affaire.

Je me fournis dans le commerce au grand damn de la société  secrète des Adorateurs de Smoothies.

 

  • Soupe soupe souuuupe

soupe

Je rajouterais que de l’eau il y en a dans tous les aliments mais aussi dans la soupe.  La soupe, je surkiffe.

Il fut un temps où ma grand-mère faisait la meilleure soupe que des papilles en bon état aient pu goûter. Elle a emporté la recette dans sa tombe (du tapioca, du lard, du potiron et ……un jour je trouverais, je trouverais).

J’aime toutes les formes de soupes (ça fait un peu mono-maniaque et c’est aussi palpitant que de regarder « chasse et pêche » à 4h du matin mais reste !) avec une préférence pour la soupe miso et les veloutés aux légumes.

Je n’ai pas de préparations mystiques et pas particulièrement d’affinité avec le fait de faire ma propre limmonade.

Je vous quitte sur ces belles paroles juliennes .

B.O. du moment : Julien Doré – Les Limites

Call on meeeeee, call on meee ou comment se mettre au sport sans avoir l’impression de devoir se faire arracher une dent

call on me

Bien sûr, il y a des gens qui ont un amour inné pour la sueur, l’effort, voir la douleur et les arrachages de dents.

Je ne les juge pas.

Il en faut.

Je m’adresse aux autres.

Ceux qui rêvaient de certificat médical quand arrivait le cours de sport et qui voulaient renier leurs parents parce qu’ils n’avaient pas fait médecine.

Ceux qui ont des abonnements en salle de gym mais que finalement c’est pas trop ça parce qu’il faut y aller, parce que c’est une heure de temps et que là tout de suite il y a un super reportage sur les moines hôteliers sur France 5.

Ceux qui n’aiment pas suer en groupe ou suer tout court.

Ceux qui trouvent plus facile de soulever une bouteille de merlot que de soulever des haltères.

Ceux qui comme moi n’aime pas courir et que la course n’aime pas.

Je m’adresse à mes compatriotes.

Il faut savoir quelques petites choses.

1) Je n’ai jamais sur faire la roue, je n’ai jamais su lancer un javelot. J’ai toujours su bondir et courir. C’est déjà pas mal.

2)Si la génétique m’a apporté une circulation d’octogénaire elle  m’a généreusement offert à mon frère et à moi-même un bon métabolisme.

3) Le koala est dans la bergerie. Je répète : le koala est dans la bergerie.

Ça c’est pour le  background.

Je suis un mammifère comme un autre. La bière et les pizzas ne m’ont pas faite ressembler à un mannequin de Victoria’s Secret.

Je ne suis pas immunisé pour toujours contre le cholestérol et le diabète. La vie est injuste, je sais.Ma circulation sanguine ne va pas mieux fonctionner en jouant à Mass Effect tout le temps.

Mon record sportif de « je m’entretiens » hors circuit scolaire : 3 mois. Avec l’EyeToy: Kinectic sur PS2.

A faire pour les geeks de la console et si on habite pas dans un 10m² .Les nouvelles consoles proposent des programmes similaires qui fonctionnent bien.

Et puis il y a eu Bugarach.

Hum non.

Le Power Plate:

power plate

Surtout il y a eu une super esthéticienne dans mon salon coiffure qui m’a proposé le power plate ou vis ma vis de gélatine.

Le deal: 20 minutes, 3 fois par semaines d’exos sur plaque vibrante pendant 3 mois sous son coaching. 20 minutes ayant l’équivalence de 1 heure en salle de sport. Royal.20 minutes c’est rapide et puis comme je prenais rdv je me sentais obligée d’y aller.

En pratique : on a l’impression de faire le Paris-Dakar dans une 2chevaux. On sue. On a mal. On est assoiffé.Travail des cuisses et des abdos en priorité pour moi. Bref ce n’est pas aussi glam que sur le visuel.

Le résultat: je suis partie du degré zéro de la ceinture abdominale.Je suis ressortie avec une bonne base.Pour la circulation sanguine, une bonne chose aussi.
A faire sans regret pour les afficionados de l’efficacité. A éviter si on a de gros problème de dos.

Les petits plus: une crème drainante pour booster les effets du power plate. Boire de l’eau, beaucoup d’eau

A la sortie, je ne voulais pas perdre le potentiel acquis.

Quand on aime pas le sport, l’idée de perdre 3 mois de souffrances dans le néant c’est comme gagner au loto et déchirer le ticket avant d’encaisser les gains.

Le High-Intensity Interval Training :

The daily hiit

C’est quoi ?

Wikipédia mon ami vous dira tout ici. Un peu comme le crossfit pour ceux qui connaissent (pour les autres Wikipédia est toujours là).

Il y a eu le Hiit sur Bodyrock maintenant TheDailyHiit.com .

Un ami voulait arrêter de fumer, je voulais arrêter de glander. Union des forces cosmiques.

Le deal : des exercices de 50 secondes avec 10 secondes de repos qui s’enchaînent sur 12 minutes en principe à raison de 5 fois par semaine à la base.

Les vidéos ont des titres décalés, on peut utiliser son mobilier.

Les coachs ont des pages facebook avec plein d’astuces pour réequilibrer son alimentation et un esprit très positif.

Des challenges sont proposés de temps à autres.

Les exercices font tout bosser et sont adaptable au niveau de chacun, il y a même du yoga, du body combat etc…C’est anglophone mais c’est compréhensible pour les néophytes.

Puis c’est gratuit, que demande le peuple ?

En pratique: On transpire. On en bave. On fait des exos fantaisistes.Des fois, c’est même un peu le cirque du soleil.Mais c’est rapide, c’est fun.

12 minutes dans ta journée c’est aussi rapide que de se préparer des pâtes. 12 minutes tu n’y penses même pas.Tu es chez toi et tu sautes dans ta douche une fois terminé.

Le résultat: ça fonctionne.

dayli hiit ohmakemeup

Je dirais même qu’un beau jour on se dit « tiens j’ai des abdos moi? ».

Je dirais que j’ai mis 4 mois à m’en rendre compte.

On y gagne un corps plus fort, tonifié, plus harmonieux, et on accroît notre endurance. On se sent mieux.

Niveau alimentation, j’ai acquis de meilleures bases et j’ai perdue du poids « pour de bon ». (Pas le poids que tu reprends quand tu te fais des orgies)(alimentaires parce que sexuelles ça ne fait pas de mal à la ligne)(ce blog encourage ses lecteurs à la débauche et il en est fier).

Ça permet d’entretenir une philosophie de battant aussi propre à l’univers du sport je suppose.

Le bonheur ce n’est pas une fatalité.

C’est comme tout c’est un état d’esprit.

De plus dans ce sport, la seule compétition, c’est la compétition qui se joue avec soit-même et c’est la compétition que je préfère.

compétition avec soi-même
A faire quand on aime ne pas se prendre au sérieux mais que l’on veut sérieusement s’y mettre et avoir des résultats .

Attention:

* si tu as des ennuis de dos et que tu es cardiaque. Une visite chez le médecin s’impose pour tous sport de toutes façons.

* prendre le temps de bien assimiler les BONNES positions.

Bientôt mes noces de coton avec le sport ! Si je l’ai fais,tu peux le faire ! 🙂

La morale : 

N’oublie pas de te laver les dents après chaque repas.

La beauté n’a pas de taille.

Je suis bien d’accord.

La beauté est dans la diversité.

Mais nous n’avons qu‘un corps, ne serait-ce que pour ne pas être constamment crevé, ne pas avoir mal au dos etc…. ou se sentir bien dans son corps. Pas de méprise, je prône un corps en bonne santé quelque soit son poids .Que tu sois considérée comme maigre ou comme ayant des courbes.

Alors messieurs, dames :

faites ce qui vous plaît, faites-le pour vous faire plaisir: dansez, courez , nagez, faites du Krav-Maga. Eclatez-vous quoique vous choisissez !

happiness

B.O. du moment : Destiny’s Child – Bootylicious